怎样才能提高人们对环境变化的适应能力从而避免现代居室病症呢？
医疗气象学家通过试验，得出一个比较有效的办法——在居室内保持一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力，事实上，生活或工作在气象条件不断变化的环境的人，患感冒的机率要比在正常环境下工作的人少得多。而常在空调居室久呆的人，患感冒的机率则大得多。俄罗斯的医疗专家就曾采取变化“微气候”的方法，用了3年的时间，将莫斯科第19住宿学校某一班学生的“感冒率”降为零。
在诸多种类的“气象变化”中，以温度变化对人体健康影响最大。通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，不致于经常感冒。当然，刚开始这种抗“变”锻炼，居室温度的变化幅度应控制在3—5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6—10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低。调节室温的方法主要有两种：一是工具调节，主要调节空调、取暖器、加温器等等；二是自然调节，通过开闭门窗，让室外空气和阳光进行室内温度调节。其实，在变化温度的同时，常常也伴有湿度、阳光和空气流动（风）的变化，这些“微气候”变化无疑对身体健康都是有益处的。
 |
